وبلاگ بوکس احمد حسن پور
تکنیکها و تمرینات بوکس-خبرها-مسابقات- قهرمانان و ...وبلاگ بوکس احمد حسن پور
تکنیکها و تمرینات بوکس-خبرها-مسابقات- قهرمانان و ...انتقادی از پیشکسوتان بوکس سرزمین مادری
متاسفانه مربیان و قهرمانان و پیشکسوتان از اینترنت این رسانه رایگان برای گسترش ورزش بوکس و انتقال تکنیکها، دانش و تجربیات خود در این زمینه استفاده نمیکنند و کناره نشسته اند و یا با خساست یا ترس، دانش خود در زمینه بوکس به دیگران انتقال نمیدهند. بیان تکنیکها و نحوه بوکس موجب افزایش دانش بوکسر های این سرزمین میشه و بوکسر های آگاه همان چیزیه که ما کم داریم و شدیدا احساس نیاز میشه. به اشتراک گزاشتن دانسته ها و تجربیات خود به ارتقای تکنیکها و کیفیت ورزش بوکس کمک میکند. بیان دانش بوکس خود، در فضای مجازی باعث میشود مورد انتقاد قرار بگیریم و از کم و کاستی های خود آگاه شویم. یک بوکسر باید شهامت روبرو شدن باخود را داشته باشد و رویارویی با نادانسته های خود و مسیری که طی کرده ایم، کار هرکسی نیست اما از بوکسر ها و پیشکسوتان این ورزش مردونه انتظار باید داشت. غرور مربیان بوکس این سرزمین موجب شده تکنیکهای بوکس در سطح ابتدایی باقی بماند گاها در بیانات دوستان واژه هایی دیده میشه که معنایی در بوکس امروز نداره و این موجب انحراف این ورزش زیبا و سالم در این سرزمین شده.
من به شخصه فقط از باشگاههای استان فارس دیدن کردم و باید گفت در شیراز به عنوان مرکز استان مربیان یکدیگر را تحمل نمیکنند.
باشگاه های شیراز از نظر امکانات نسبت به دیگر شهرستانها چندان تفاوتی ندارد اما مربیان آنها گاها تکنیکهای پیش پا افتاده را آموزش میدهند و اکثر باشگاه ها بوکس را بسیار پیچیده کرده اند و باید بگم که ورزش بوکس پایه، این همه جزئیات ندارد.
استاد انصاری که استاد خودم هم بوده و شخصا ایشان را دوست دارم نیز برای آموزشهای خود در زمینه بوکس وارد حاشیه شده و شاخ و برگ زیادی به روند اموزش داده که آموزش را سخت کرده.
مربیان باید با روحیات بچه ها ارتباط برقرار کنند و آموزشهای خودرا با کمی روانشاسی همراه کنند که در این زمینه دوری از قداست و تعصب نسبت به تکنیکها ضروری است و به مرور زمان و با تکرار، ایرادات بچه ها رفع میشود و نباید نسبت به روشی خاص افراد را تحت فشار گذاشت.
جا داره که از دوستان و قهرمانان و مربیان و پیشکسوتان خواهش کنم جزوات و کتابها چاپ کنند و یا از اینترنت این رسانه رایگان و مفید زمان، استفاده کنند و بوکس درست را ترویج دهند.
پیروز و سربلند باشید.
بوکسر های فارس و فرصت طلایی
اخیراً خبری از مسئولین بوکس استان فارس به گوش رسیده این بوده که سال آینده قراره استان فارس میزبان مسابقات قهرمانی کشوری باشه.
به نظرم این فرصتی طلایی برای بوکسرهای استانه که استعداد و ارزشهاشون را نشون بدن. از امروز باید تمرین را شروع کنید.
من هم در این مدت در کنار شما خواهم بود و تلاشم را میکنم که مطالب و فیلمهای آموزشی مفیدی ارائه بدم.
پیروز و سربلند باشید.
پاسخ به مجید و محسن
مجیدسلام ممنون از مطلبتون ، من راست دست هستم ، یعنی با دست راست می نویسم و
... وگاردم هم به این صورت است که پای چپم همیشه جلو تر از پای راست ام
قرار می گیره ، می خواستم بدونم این ترکیب ها برای ما است یا خیر ؟
منظورتون از راست گاردها ما هستیم ؟
در ضمن من کمی برنامه نویسی بلدم و یه برنامه نوشتم که اعداد و حروف
ترکیبی تو وبلاگ شما را تبدیل می کنه یعنی اگه به برنامه عبارت
(2-1-2b-5-6-1) (سومین ترکیب وبلاگتون) رو بدید در جواب عبارت (
راست-چپ-راست بدن-آپرکات چپ-هوک راست-چپ ) را خواهید گرفت ، گفتم قبلش یه
مشورتی با شما بکنم ببینم برنامه به درد شما می خورد یا خیر ، چون این
مطالب رو تو وب شما پیدا کردم گفتم برنامه آن را هم به شما بدهم ؟ در صورت
نیاز برایم ایمیل بزنید تا برنامه را برایتان ایمیل کنم ، ممنون خدانگدار .
پاسخ: بله مجید جان شما راست گاردی و ترکیباتی که ذکر شد برای شما مفیده. اما لازمه بگم که این ترکیبها تمرین ترکیب کردن ضرباته و مثل بازیهای کامپیوتری نیست که ترکیبی طلایی وجود داشته باشه که همیشه و همه جا کارآمد باشه. در دنیای واقعی بوکس روبروی هر بوکسر که قرار بگیرید ممکنه ترکیبی متفاوت از دیگر حریفان، طلایی باشه. پس لازمه که شما در زمان تصمیم بگیرید که چطور و کدام ضربات را با هم ترکیب کنید تا ترکیبی کارآمد براتون بوجود بیاد.
در مورد برنامه ای که گفتید هم خیلی خوشحال شدم. میتونم برنامه را با نام خودتون تو وبلاگ بذارم که همه بتونن دانلود کنن و استفاده کنن. از وقتی که گذاشتی سپاسگزارم.
محسن
من حدود 4 ساله که ورزش بوکس رو انجام میدم در گارد فایتر ولی مشکلی که دارم اینه که خیلی زیاد چشم هام رو میبندم و ضربه می زنم . می تنونید من راهنمایی کنید ؟ که این کار از سرم بپره.
پاسخ: درود بر محسن. منظورتون از بوکس در گارد فایتر نفهمیدم. اما اگه موقع ضربه زدن چشمهاتونو میبندین باید به تمرین های مناسب بپردازی.
کیسه دوسرگیر: تمرینی مناسب برای شماست چراکه بیشترین درگیری را با چشم داره.
توپ تنیس: توپ تنیس را بزن به دیوار و در برگشت با دست دیگر بگیرش. این تمرین رو توی خونه و باشگاه میتونی انجام بدی. جنس خوبش که لاستیکی و انعطافپذیری بالاتری داره بگیر. قیمتش هم فکر میکنم 1500تومن باشه.
ضرباتت را با چرخش بدن بزن. وقتی که ضربه میزنی شروع ضربه زدنت با چرخش بدن باشه. معمولا شُک ناشی از زدن ضربه باعث بسته شدن چشم میشه چون در برخی باشگاها مربی ها برای بالا نگه داشتن کتف، به شاگرداشون میگن که باید کتف به صورت برخورد کنه.
ضربه زدن در بوکس بصورت حرکت دورانی بدن و سپس پرتاب مشت میشه و در برگشت هم با چرخش بدن مشتها به جای خودشون بر میگردند.بشکلی که ابتدا با فشار پاها، پایین تنه شروع به دوران میکنه و به دنبال اون بالاتنه یا کتفها میچرخند و در بخشی از این چرخش دست باز میشه و مشت پرتاب میشه. اگه با این روش ضربه زده بشه چشمها بسته نمیشه.
بدرود.
پاسخ به سوالهای دوستان-امیر علی
امیر علی
شنیدم 2 مدل گارد تو بکس هست یکی دستها بشکل 11 و دیگری بشکل 7 و اینکه مدل گارد بشکل عدد 7 برای افراد قد بلند
حالا من مدل 11 که همون دست زیره چونه و آرنج جمع هست رو میدونم ولی اون یکی رو هیچ جا پیدا نکردم که یاد بگیرم.
لطفا اگه همچین چیزی هست و شما اطلاعاتی در موردش دارید بگید چجوری باید اون گاردو بگیرم
واقعا خدا شما رو واسه ما نگه داره و امثال شما رو زیاد کنه
با تشکر
باد درود خدمت امیر علی عزیز.
چنین چیزی مطلقاَ وجود نداره. گارد افراد بصورت سلیقه ای و با توجه به تکنیک و فیزیک افراد خود بخود طی فرایند یادگیری بوکس شکل میگیرد. ادامه مطلب ...
تمرین فوق برنامه بوکس
تمرینات دوره ای بوکس
استفاده از وقت و امکانات کم و کاهش افرادی که در یک زمان میباید مورد توجه قرار گیرند.
اهدف: تمرین اینتروال، بهبود استقامت
زمان: 1ساعت
تجهیزات مورد نیاز: قیف، دستکش بوکس، میت
ادامه مطلب ...