پاسخ به سوالهای دوستان

رضا حدادی
سلام
من میخوام تمرینات بوکس رو شروع کنم ولی تا به حال هیچ زمینه ای از این ورزش ندارم
وقت و دسترسی به باشگاه بوکس هم ندارم
آیا میتونم در منزل این ورزش و تمریناتش رو شروع کنم
اگر میشود لطفا راهنمایی کنید که از کجا شروع کنم و چه کارهایی رو انجام بدم
باتشکر

---

پاسخ:
باید بگم که بله میشه بوکس رو یاد گرفت. اما زمان بیشتری میبره. من خودم از ابتدا اینطور یاد گرفتم. اما نکته ای که قبلا هم ذکر کردم اینه که یاد گرفتن مشت زدن، با مبارز یا بوکسر بودن فرق داره. هنر مبارزه کردن را میباید از روبرو شدن با دیگر بوکسر ها یاد گرفت و مهارت پیدا کرد. شاید شما بتونید زدن مشتی اصولی و درست را یاد بگیرید اما نمیتونید ازش استفاده کنید، مگر اینکه بارها رودر روی کسی تمرین کنید تا نحوه استفاده از مشتها را یاد بگیرید.
شما میتونید در منزل خود باشگاه کوچکی مهیا کنید .و از روی کتاب و سایتها، آموزش و تمرینات را شروع کنید.
وسایل مورد نیاز: طناب- بانداژ دست-دستکش-کیسه بوکس- کیسه دوسر گیر- محیطی برای تمرین که ترجیهاً یک آینه قدی هم داشته باشه.
پیشنهاد من به شما اینه که یک دوست هم تمرینی هم داشته باشید. با هم یاد بگیرید و تمرین کنید.
اگه بتونید باشگاهی پیدا کنید از توی باشگاه شروع به تمرین کنید و در کنارش برنامه تمرین خونگیتون را داشته باشین خیلی خوب میشه.
شاید من باید نحوه ضربه زدن را اینجا توضیح بدم. مشت زدن خیلی راحته اما بکاربردنش سخته. ایشاله در پستهای بعدی نحوه ضربه زدن را بصورتی ساده توضیح میدم.
برای شروع این دو کتاب را تهیه کنید. و تمریناتش را شروع کنید.

               
آموزش بوکس                               آناتومی حرکات کششی
انتشارات عصر کتاب                         آرنولد جی.نلسون- جوکو کوکونن

تألیف الن لاچیکا و دوگ ورنر                             دکتر حمید طباطبایی

ترجمه: مهندس محمد همت خواه                             انتشارات بامداد کتاب